바나나 썸네일형 리스트형 생리통 증상 완화시키는 음식 및 자세 안녕하세요! 퍼스널트레이너 Max입니다! 생리통은 월경 주기와 직접적으로 연관이 되어 나타나는 주기적 골반 통증을 이야기합니다. 이 통증은 생리를 하는 여성의 50%가 경험할 정도로 아주 흔한 증상이라고 할 수 있는데요. 생리만으로도 이미 불편한 점 투성이지만, 여기에 생리통까지 더해지면 더 고통스러울 수밖에 없습니다. 생리통은 사람마다 강도의 차이가 있어서, 가볍게 지나가는 사람이 있는가 하면 외출이 불가능하거나, 실신하는 등의 극심한 통증을 겪는 사람도 있습니다. 이러한 생리통을 줄일 수 있는 완화 자세 및 생리통에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요? 생리통에 좋은 자세 1. 무릎 뒤에 베개놓기 첫 번째 생리통 완화 자세는 몸 전체를 곧게 펴고 베개를 무릎 뒤쪽에 놓고 눕는 것이 생리통을 완화하는 .. 더보기 피부 관리를 위한 7가지 유기농 천연 재료 안녕하세요! 퍼스널트레이너 Max입니다. 최근 피부 관리를 위한 천연 및 유기농 화장품에 대한 관심이 아주 많아졌죠? 일부 사람들은 예민한 피부를 갖고 있으며 화학 물질이 함유된 화장품을 피하기 위해 천연 유기농 제품들을 사용하기도 해요. 또 이런 제품들은 사람들이 갖고 있는 환경에 대한 의식에도 더 부합된다고 볼 수 있는데요, 그래서 오늘은 피부에 도움이 될만한 유기농 천연 재료들을 알아볼 것이에요! 1. 알로에베라 알로에는 다육식물의 일종으로 알려진 종류만 500종이 넘는데요, 그 중 하나인 알로에 베라는 전통적인 약용 식물로 사용되었어요. 알로에베라는 주름을 없애는 데 이상적인 재료에요. 피부의 재생을 촉진해 자연적인 세포의 회복을 촉진시킨다고 해요.또한, 상처와 화상을 치유하는 효능도 가지고 있어.. 더보기 이전 1 다음
