연휴다이어트 썸네일형 리스트형 연휴 이후 체중 감량을 위한 7가지 다이어트상식 안녕하세요! 퍼스널트레이너 Max입니다! 모두들 연휴를 잘 보내고 계신가용? 연휴는 이미 지나갔더라도 그 이후에 지속되는 결과 중 한 가지는 연휴에 음식과 음료를 너무 많이 먹어서 불어난 체중일 것이에요. 오늘은 무조건적인 굶기나 배고픔 없이 시도할 수 있는, 연휴 이후 체중 감량을 위한 7가지 팁을 알아보도록 하겠습니다! 1. 서두르지 않는다 일주일 안에 살을 빼는 것에 집착하지 마세요. 중요한 것은 매일 조금씩 체중을 줄이는 데 익숙해지는 것입니다. 체중을 갑자기 줄이면 몸이 생존 모드로 전환되어 지방이 축적되고 피로와 짜증과 같은 다른 문제들로 이어질 수 있어요. 1~3개월의 기간이 지나면 좋은 결과를 볼 수 있을 것이에요. 그러면 더 많은 에너지와 긍정적인 기분도 누릴 수 있답니다!! 2. 목표 .. 더보기 이전 1 다음