점심의중요성 #다이어트 썸네일형 리스트형 다이어트 할 때 점심을 꼭 먹어야 하는 이유 안녕하세요! 퍼스널트레이너 Max입니다! 체중을 줄이고자 노력 중인 사람들은 점심을 대충 때우기 쉽다. 사무실 책상이나 차 안에서 점심을 해결하거나 아예 점심을 건너뛰는 경우도 있는데요. 하지만 전문가들은 “이런 행동이야말로 체중 감량 시도를 물거품으로 돌릴 뿐만 아니라 건강에도 해가 된다”고 말했다고 해요. 그만큼 중요한 점심! 여러분꼐 꼭 알려드려야겠다고 생각했습니다. 오늘은 점심 식사 습관 5가지를 소개해볼꼐요. 1. 점심을 건너뛰지 말자. 우리 몸은 보통 4시간마다 영양소가 들어간 음식이 공급돼야 적절하게 가동돼요. 점심을 먹지 않으면 신진대사를 느리게 해 칼로리를 효과적으로 소모시키지 못하죠.전문가들은 “점심을 건너뛰면 오후에 공복감이 심해지고 나중에 과식하게 만든다”고 말했다고 해요. 다이어트.. 더보기 이전 1 다음
