다이어트 할 때 마인드컨트롤 하는 5가지 방법
안녕하세요! 퍼스널트레이너 Max입니다! 여러분, 몇 Kg 늘거나 빠지는 것에 집착하거나, 일희일비해서는 다이어트 성공에 전혀 도움이 되지 않아요. 감량기간 동안 오롯이 내 몸무게에만 집착하다 보면, 강박에 사로잡혀 먹지 못해 폭식, 거식 등 식이장애로까지 발전할 수 있고, 심하면 다이어트 스트레스로 인한 우울증까지도 생길 수 있어요. 자신이 매번 절식과 폭식을 반복하면서 다이어트 굴레에 빠져있다면,다이어트에 성공한 사람들의 성공법칙들을 살펴보면서, 돌파구를 찾아나가세요! 끝까지 체중감량을 해나가는 데도, 마인드 컨트롤을 하는 데도 좋은 길잡이가 되어 줄거예요. 1. 부담감과 스트레스를 내려놓고, 잘 안 될때를 받아들인다 열번을 도전해도, 한 번 성공하기 힘든 게 다이어트 아닐까 싶은데요. 우선, 다이어..
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