면역력기르는방법 썸네일형 리스트형 생활습관.운동.식품으로 면역력 높이는 방법 안녕하세요! 퍼스널트레이너 Max입니다! 면역력 높이는 방법 어떤것들이 있을까요~? 요즘 민감함 문제이기도 합니다. 그리고 면역력 높이는 운동으로 어떤것이 좋을까요? 환절기 감기 잘걸리는 분들은 면역력이 약하기 떄문에 이런 경우에는 면역력을 키우는 것이 그 무엇보다도 중요하다고 할 수 있습니다!! 그럼 이제 부터 면역력 높이는 방법에 어떤것들이 있는 알아볼게요 :) 1.충분한 수면 시간 면역력 높이는 운동 방법 첫번째는 충분한 수면 시간이 필요합니다. 하루에 몇 시간 정도 주무 시나요? 잠을 많이 자는 것도 문제지만 잠을 너무 적게 자는 것도 좋지 않습니다. 성인은 하루7~8시간 적어도 6시간 자야 된다고 할 수 있습니다. 잠을 충분히 자야지만 면역력을 높일 수 있습니다. 2.위생 철저히.. 더보기 이전 1 다음
