블루베리 썸네일형 리스트형 세계 10대 슈퍼푸드 블루베리 효능 안녕하세요! 퍼스널트레이너 Max입니다. 요번에는 세계10대 푸드를 소개해드리는 포스팅을 진행해볼까 해요! 그중 제일 첫 번째 알아볼 식품은!! 바로바로 블루베리입니다! 오늘은 블루베리효능에 대해 알아볼께요! 블루베리는 세계 10대 푸드 중에서 달콤하고 맛있는 몇 안 되는 과일인 것 같아요ㅎㅎ 특히 칼로리도 낮고 먹기도 편해서 성인, 아이들 가릴 것 없이많은 사람들이 간식 대용으로 먹곤 하죠. 그럼 어떤 효능과 부작용이 있는지 같이 한 번 알아볼까요? 1. 체중 관리 블루베리에 포함된 풍부한 항산화 물질은 몸 안에 있는 염증을 제거하는 데에 많은 도움을 준다고 해요. 몸에 유해한 종류의 지방이 쌓이지 않도록 해줌과 동시에 식이섬유를 많이 포함하고 있어서 포만감을 장시간동안 유지할 수 있다고 .. 더보기 이전 1 다음