연어 썸네일형 리스트형 세계 10대 슈퍼푸드 연어 다이어트 및 효능 안녕하세요! 퍼스널트레이너 Max입니다! 오늘은 10대 슈퍼푸드의 마지막 주자인 연어를 소개해드릴꺼에요. 연어는 풍부한 단백질과 함께 각종 비타민, 무기질 성분들이 다량으로 들어 있어 우리 몸을 이롭게 하는 여러 효능들이 있는데요. 이렇게 뛰어난 효능들을 인정받아 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드에 선정되었죠. 그러면 이렇게 연어의 효능이 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 두뇌발달 연어의 대표적인 성분이라고 한다면 바로 DHA성분이라고 할 수 있는데요. 이 DHA성분으로 하여금 뇌기능의 개선 및 활성화에 영향을 미쳐서 기억력 및 집중력을 발달시키는데 뛰어난 효과를 지니고 있다고 합니다. 특히 연어의 DHA 성분은 성장기 어린이들의 두뇌발달 및 노인들의 뇌기능 개선에 뛰어난 효과가 있다고.. 더보기 이전 1 다음