운동 효과 높이는 습관 6가지
안녕하세요! 퍼스널트레이너 Max입니다! 여러분 운동을 꾸준히 하면, 탄탄한 몸은 물론이고, 체중조절, 체력증진, 혈액순환 개선, 심리적 안정감까지 얻을 수 있어, 여러 가지 좋은 점이 많답니다. “똑같은 운동을 하더라도, 운동효율을 높일 수 있다”면, 훨씬 더 운동하기 수월하겠죠. 그래서, 오늘은 멋진 몸과 원하는 체중을 얻기 위해, 운동효율을 높일 수 있는 방법들을 알려드려볼게요. 1. 시간을 정해놓고 운동한다! 매일 동일한 시간에 운동을 하게 되면, 운동목표에 도달할 확률이 훨씬 높아진다고 해요. 한 연구결과에 따르면, 일정한 시간에 운동하는 그룹과 불규칙한 시간에 운동하는 그룹으로 나눠 실험한 결과, 일정한 시간에 운동한 그룹에 운동목표 달성률이 10%나 더 높았답니다. 운동이 새롭게 해야 할 일..
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