유자차 썸네일형 리스트형 간절기 코감기에 좋은 5가지 음식 안녕하세요! 퍼스널트레이너 Max입니다! 계절이 바뀌는 과도기 그 시기를 간절기라고 하죠. 간절기에는 일교차가 심하다 보니 낮 기온만 생각해서 얇게 옷을 입고 나오신 분들이라면 감기에 걸리는경우가 참 많습니다. 그중에서도 쉽게 걸리는 코감기! 곧 가을이 다가오는데요, 이 예민한 시기에 본인 건강은 본인 스스로가 잘 챙길 수 있는 것이 무엇보다 중요해요. 그럼에도 불구하고 코감기에 걸리셨다면 전해드리는 코감기에 좋은 음식을 살펴보시고 꾸준히 챙겨드셔서 관리해보시기 바라겠습니다. 사과 사과에 들어있는 비타민C 성분이 코감기에 도움이 되는데요. 특히 사과는 아침에 먹는 것이 좋다는 사실 다들 알고 계시죠? 생으로 먹는 것이 아니라 사과요리로 해서 먹으면 훨씬 더 효과가 좋다고 하니 요리로 만들어서 .. 더보기 생리통 증상 완화시키는 음식 및 자세 안녕하세요! 퍼스널트레이너 Max입니다! 생리통은 월경 주기와 직접적으로 연관이 되어 나타나는 주기적 골반 통증을 이야기합니다. 이 통증은 생리를 하는 여성의 50%가 경험할 정도로 아주 흔한 증상이라고 할 수 있는데요. 생리만으로도 이미 불편한 점 투성이지만, 여기에 생리통까지 더해지면 더 고통스러울 수밖에 없습니다. 생리통은 사람마다 강도의 차이가 있어서, 가볍게 지나가는 사람이 있는가 하면 외출이 불가능하거나, 실신하는 등의 극심한 통증을 겪는 사람도 있습니다. 이러한 생리통을 줄일 수 있는 완화 자세 및 생리통에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요? 생리통에 좋은 자세 1. 무릎 뒤에 베개놓기 첫 번째 생리통 완화 자세는 몸 전체를 곧게 펴고 베개를 무릎 뒤쪽에 놓고 눕는 것이 생리통을 완화하는 .. 더보기 이전 1 다음
