제한식단 썸네일형 리스트형 체지방률 줄이는 다이어트방법 안녕하세요! 퍼스널트레이너 Max입니다. 살을 빼려고 노력 중인데 결과가 신통치 않은가요? 어쩌면 무언가 잘못하고 있다는 생각이 드는가요? 이번 글에서는 체지방률을 줄이는 방법 몇 가지를 소개해보려고 해요. 지금 실천하고 있는 방법 중에 생각보다 악영향을 끼치는 방법이 있을지도 몰라요. 제가 알려드리는 방법을 한번 따라해보세요. 지방이 과도하게 쌓이는 것을 막아주어, 사이즈가 줄어드는 것을 머지않아 느낄 수 있을 것이에요. 1. 제한적인 식단을 피한다 단 며칠 만에 몸무게를 빼준다는 식단 이야기는 여기저기서 많이 들리죠? 그런 방식이 당장은 효과를 볼 수 있을지 몰라도, 체지방률을 줄이는 데는 도움이 되지 않아요. 실제로, 몇 주가 지나면 다이어트를 시작하기 전보다 더 몸무게가 늘은 걸 볼 수 있죠. 이.. 더보기 이전 1 다음