찬물마시기 썸네일형 리스트형 내 몸을 안좋게 하는 나쁜 아침습관 5가지 안녕하세요! 퍼스널트레이너 Max입니다! 모두들 아침에 일어나서 어떤 일을 하시나요? 밀린 SNS 확인하기? 찬물 벌컥벌컥 마시기? 위의 예시들은 정말 많은 분들이 아침에 일어나서 하는 행동일텐데요. 이 행동들이 나의 몸을 망치는 나쁜 습관들이라는 것 아셨나요? 오늘은 우리가 무심코하지만 몸에 악영향을 끼치고 있었던 습관들을 알아볼께요. 알람 여러 개 설정하기 아침에 쉽게 일어나지 못해 스마트폰 속 알람이 여러 개는 아닌지 확인해보세요. 알람을 끄고 다시 잠드는 습관은 피로 호르몬인 아데노신이 분비되면서 수면의 질을 떨어뜨리게 됩니다. 습관이 지속되면 수면 리듬을 방해하고 만성피로를 일으키기에 자신의 수면 리듬에 맞는 알람을 통해 바로 일어날 수 있도록 하는 것이 좋아요. 게으름 피우기 한 번의 알람으로.. 더보기 이전 1 다음
