슈퍼푸드 썸네일형 리스트형 세계 10대 슈퍼푸드 녹차의 효능 안녕하세요! 퍼스널트레이너 Max입니다! 저번 포스팅은 블루베리에 대한 포스팅을 해보았어요. 오늘 소개드릴 세계10대푸드 중 하나는 바로 녹차입니다! 녹차는 붓기 빼는데 도움이 많이 된다고 들어보셨죠? 녹차가 붓기 뿐만 아니라 다양한 곳에서도 도움을 주더라구요. 그럼 녹차의 효능에 대해 알아볼께요! 1. 다이어트 다이어트에 도움되는 차인 녹차는 살을 빠지게 하는 효능이 있습니다. 녹차 안에 있는 성분인 카테킨은 우리 몸에 지방이 쌓이지 않게 억제해주는 역할을 하는데요. 혈류의 독소를 제거 해주면서 해독성분으로 인해 지방이 줄어들게 되며 우리 몸의 에너지 소비를 늘려줍니다. 덕분에 지방의 산화도 증가되는거죠! 이 과정들이 있으면서 체지방 연소를 촉진해주기 때문에 녹차효능으로 다이어트가 유명하답니다. .. 더보기 세계 10대 슈퍼푸드 블루베리 효능 안녕하세요! 퍼스널트레이너 Max입니다. 요번에는 세계10대 푸드를 소개해드리는 포스팅을 진행해볼까 해요! 그중 제일 첫 번째 알아볼 식품은!! 바로바로 블루베리입니다! 오늘은 블루베리효능에 대해 알아볼께요! 블루베리는 세계 10대 푸드 중에서 달콤하고 맛있는 몇 안 되는 과일인 것 같아요ㅎㅎ 특히 칼로리도 낮고 먹기도 편해서 성인, 아이들 가릴 것 없이많은 사람들이 간식 대용으로 먹곤 하죠. 그럼 어떤 효능과 부작용이 있는지 같이 한 번 알아볼까요? 1. 체중 관리 블루베리에 포함된 풍부한 항산화 물질은 몸 안에 있는 염증을 제거하는 데에 많은 도움을 준다고 해요. 몸에 유해한 종류의 지방이 쌓이지 않도록 해줌과 동시에 식이섬유를 많이 포함하고 있어서 포만감을 장시간동안 유지할 수 있다고 .. 더보기 이전 1 다음
