세계 10대 슈퍼푸드 레드와인 다이어트 및 효능

안녕하세요!

퍼스널트레이너 Max입니다!

 

 

세계 10대 슈퍼푸드 중 처음으로 음료가 나왔네요~ 바로 레드와인인데요. 와인은 세계적으로, 오래전부터 즐겨 마시는 음료로 여러모로 좋습니다.

 

 

레드 와인을 마시면 고혈압  조절에 도움될 뿐만 아니라 치매를 예방해주는 효과도 있다고 해요. 와인을 마시면 따로 노력하지 않아도 체중을 유지하는데도 도움되고, 나쁜 콜레스트롤(LDL)을 낮춰주기도 해요. 그래서 식사를 하며 와인 한 잔 정도 마시는 것은 건강에 좋다는 이야기, 많이 들어보셨죠?

 

 

오늘은 레드와인의 효능에 대해서 알아볼게요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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1. 동맥 건강에 도움된다.

 

 

 

레드 와인을 마시면 동맥의 장애물을 쌓는 것을 예방하며 동맥경화를 예방해 줘요.

 

 

높은 항산화 효과를 가져다 준다는 것이죠. 외에 레드 와인을 마시면 좋은 점은 다음과 같습니다!

 

 

-원활한 혈액의 흐름을 도움된다.

 

-심장 박동을 건강하게 유지시켜준다.

 

-무활동으로 인한 혈전(핼액응고)을 예방해준다.

 

 

하지만 이와 같은 이유로, 와인을 한 잔 마셨다고 해서 무리하게 일을 해도 된다는 뜻은 아니에요, 레드 와인도 술의 종류 중 하나입니다ㅠㅠ적당량만 마셔야 해요.

 

 

 

 

 

2. 체중 조절에 도움된다

 

 

 

레드 와인은 새로운 지방 세포들의 형성을 느리게 하는 유전자와 밀접하게 연관되어 있어요.한잔의 와인을 마심으로써 또 다른 이익을 얻는 것이죠. 우리 신체 내에 이미 가지고 있는 지방 세포를 천천히 제거시키기 위해 신체 내 대사 작용을 돕습니다.

 

 

 

 

 

3. 레드 와인을 마시면 피로가 줄어든다

 

 

 

와인을 만들 때에는 포도알과 포도 껍질을 다 사용한다고 해요. 껍질과 알에는 레스베라트롤(적포도주 속 화합물)이 함유되어 있는데요, 이 물질은 피로를 풀어주는 성분들입니다. 와인을 적당량 마시면 에너지 음료와 비슷한 효과가 있다고 볼 수 있는 거죠.

 

 

 

 

 

4. 구강 건강에 도움된다

 

 

 

혹시 인후염을 자주 앓고 있는가요? 껌을 자주 씹는가요?

 

 

레드와인은 당신의 구강 내에서 나쁜 박테리아들이 자라지 못하도록 예방해 준답니다. 또한 레드 와인을 마시는 것은 당신의 목을 편안하게 하는 좋은 방법이기도 합니다. 이러한 이유로 실제로 많은 가수들이 공연 하기 전에 와인 한 잔을 마신다고 해요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[출처: 건강을 위한 발걸음 ]

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아까전에도 말씀드렸다시피 레드와인도 술이랍니다. 그렇기 때문에 너무 과음을 하시면 안돼요. 적당한 선에서 분위기와 함께 음식에 곁들어 마신다면 건강에도 좋고, 기분내기도 좋은 식품이라는 것! 잊지마세요!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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